Усредненный портрет любителя йоги в Петербурге выглядит так: это человек от 20 до 40 лет, занимающийся интеллектуальным трудом, нередко руководитель.

"Я заметил, что йогу любят бизнесмены, руководители и бухгалтеры, - говорит основатель Аштанга-Йога Центра в Петербурге Александр Никитин. - На начальном этапе занятий йогой в группах преобладают женщины - они всегда стремятся к новому, озадачены улучшением своего здоровья, в это время они составляют две трети коллектива. Со временем эта пропорция изменяется - начинают преобладать мужчины. Я объясняю этот факт более серьезным подходом к делу сильной половины".

Гвозди в сторону

Еще лет десять назад йога у многих ассоциировалась с закручиванием тела в немыслимые позы, хождением по углям, лежании на гвоздях. Сейчас в России появилось немало специализированных центров, в которых с первых занятий люди понимают: йога - это практика, основанная на глубоком знании анатомии и физиологии человека. Возрастных ограничений для занятий йогой нет - группы бывают и детские, и для пожилых людей.

"Первые улучшения от занятий йогой заметят те начинающие, кому часто досаждают простудные заболевания: вирусы перестанут цепляться и будут быстрее излечиваться", - рассказывает Александр Никитин.

"Также через несколько недель облегчение почувствуют люди с болезнями опорно-двигательного аппарата, возникающими от сидячей работы", - рассказал преподаватель школы йоги "Поток странствий" Константин Харьковский. При этом нужно заниматься не менее чем 2 раза в неделю по 1,5-2 часа. Дополнительно некоторые асаны (позы йоги) уже с самого начала занятий можно выполнять дома.

Постоянство любителя этой гимнастики будет вознаграждено общим повышением иммунитета, существенным улучшением состояния позвоночника, внутренних органов и деятельности мозга - голова будет работать быстрее и продуктивнее.

Препятствием для занятий йогой могут послужить некоторые виды заболеваний, например острые хронические заболевания сердца, эпилепсия. Хотя те, кто имеет серьезные болезни, могут ходить не в общие группы, а тренироваться индивидуально с инструктором.

Посмотри ему в глаза

"Выбор преподавателя полностью зависит от конкретного человека: что подойдет одному, может не устро-ить другого, - считает Александр Никитин. - Для начала можно посмотреть на фотографию тренера на сайте школы, оценить, в какой форме он сам находится. Затем желательно выяснить, где и как долго он постигал азы йоги. Идеальный вариант - если он проходил обучение в Индии. Затем можно сходить на занятия в нескольких школах и после этого уже сделать выбор".

В Петербурге несколько центров, которые специализируются на йоге. Есть занятия при спортивных клубах и в фитнес-центрах, но там чаще всего йога дается в довольно облегченном варианте.

Александр Никитин, основатель Аштанга-Йога Центра в Петербурге, считает, что силу духа и ясность мышления хорошо вырабатывать во время выполнения простых и сложных асан.

На заметку

Хатха-йогой занимались Махатма Ганди и Джавахарлал Неру, бывший президент США Джон Кеннеди, в Советском Союзе - Станиславский и другие. Положительно относился к системе хатха-йоги лауреат Нобелевской премии, академик Иван Павлов.