|
 Слово «йога» происходит от санскритского корня
«юдж», что значит «соединять», «связывать», «скреплять». Система йоги даёт
методологию, с помощью которой человек соединяет своё индивидуальное сознание с
Высшим Сознанием.
Йога - это
древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и
укрепляющаяя его на всех уровнях - от тела до сознания, и более
"тонких" энергетических составляющих, знания о которых сохранились в
традиционных культурах Востока. Йога помогает очистить сознание, чтобы приблизиться к пониманию того, что тело лишь инструмент, который использует душа для достижения высшей цели жизни. В йоге тело понимается как средство достижения результата. Веды называют тело янтрой - машиной.
Йога имеет несколько направлений - одни из них в большей степени
связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие - с сугубо
практическими методами, направленными на трансформацию и развитие
физического и "энергетического" тела практикующего. Посредством
этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, йога влияет на развитие сознания,
расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно
взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку
законами существования Вселенной.
К этому направлению относится Хатха Йога - система, по преданию подаренная Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами
(йогами, достигшими сверхъественных способностей и Просветления). Магическое искусство Хатха
Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и
независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом
использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого
современного мира.
Аштанга-виньяса йога
- одна из самых мощных и "быстродействующих" из известных на
сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в
настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois),
возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
Аштанга-виньяса йога является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики йоги возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
Термин
"виньяса" переводится как "дыхательно - двигательная система
упражнений". При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи,
в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное
потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения
мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В
результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса
уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по
всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум
спокойным.
Традиционно
такой подход называется "Йога - Мала" ("мала" - санскр. "гирлянда,
четки, венок"). Йога-Мала - это Венок Йоги, где асаны нанизаны на нить
дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывные
последовательности комплексов - эффективный способ накопления энергии в
теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению
диапазона восприятия.
В каждом
комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько
ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа
практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов
и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает
человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.
|
Йога 
