основы йоги Основные термины
|
| Основные термины |
|
|
1. Главные нади (энергетические каналы) в хатха-йоге - это ида, питала и сушумна. 2. В хатха-йоге есть пять различных практик: асаны, пранаямы, бандхи, мудры и крийи. 3. Очищающие крийи бывают шести видов: дхаути, бхасти, нети, тратака, наули и капала-бхати. 4. Асаны делятся на шесть групп: стойка на голове, наклон вперед, наклон назад, наклон вбок, скручивание и медитативные позы. 5. Дхаути делятся на пять видов: варисара, ватасара, агнисара, бахишкрийя и вамана. 6. Есть две разновидности бхасти:стхала-бхасти и джала-бхасти. 7. Пран пять: прана, апана, вьяна, удана и самана. 8. Основных чакр шесть: муладхара, свадхиштхана, манипура, анахата, вишуддха и аджня. 9. Божества - управители чакр: Брахма, Ганапати, Вишну, Рудра, Садашива и Шамбху. 10. Кундалини пребывает в двух состояниях: супта (спящее) и джаграта (бодрствующее). 11. Комбинация трех бандх, или бандха-трайя, состоит из мула-бандхи, джаландхара-бандхи и уддияна-бандхи. 12. Над аджня-чакрой находятся следующие чакры: гуру-чакра, сома-чакра, манас-чакра и лалана-чакра. 13. Тривени - это узел, сплетенный их трех нади, а именно иды, пингалы и сушумны, в центре аджни, расположенном в трикути. 14. Меруданда - это опорная колонна, внутри которой течет центральный канал сушумны-нади вверх от муладхары к сахасраре. 15. Наули-крийя бывает трех видов: мадхьяма-наули, вамана-наули и дакшина-наули. 16. Есть три грантхи, или узла, которые затрудняют восхождение кундалини-шакти: Брахма-грантхи, Вишну-грантхи и Рудра-грантхи. 17. Грантхи расположены в трех чакрах: в вишуддхе (Рудра), мани-пуре (Вишну) и муладхаре (Брахма). 18. В хатха-йоге восемь основных видов пранаям: бхастрика, бхрамари, плавини, ситали, ситкари, сурья-бхеда, уджджайи и мурча. 19. Для ежедневной практики подходит девятая пранаяма - сукхапурвака, то есть легкая, удобная пранаяма, состоящая из вдоха, задержки дыхания и выдоха. 20. Четыре стадии практики пранаямы: арамбха-авастха, гхата-авастха, паричайя-аваетха и нишпатти-авастха. 21. Нада, или мистические внутренние звуки, слышимые йогином, бывают двенадцати видов: звуки вины, флейты, звон колоколов, жужжание пчелы, звуки мардалы, рожка, раковины, цимбал, барабана, гром и рокот океана. 22. Есть восемь признаков совершенства в хатха-йоге: тело становится стройным, речь выразительной, отчетливо слышны внутренние звуки, глаза чистые и яркие, тело лишено болезней, семенная жидкость трансформируется, пищеварительная сила увеличивается, а нади очищаются. 23. Хатха-йогины должны избегать следующего: плохой компании, согревания у огня (зимой), сексуального контакта, купания очень ранним утром, чрезмерного поста и изнурительной физической работы. 24. Четыре опасные вещи, которые приводят йогина к падению: переедание, болтовня, нехорошая компания и жадность. 25. Шесть принципов, которые приносят успех йогину: доброжелательность, упорство, смелость, праведное знание, твердая вера в слова гуру и избегание интимности с кем бы то ни было. 26. Ям, соответствующих хатха-йоге, десять: ахимса (непричинение вреда), сатья (правдивость), астейя (неприсвоение чужого), брахмачарья (половое воздержание), кахама (воздержанность), дхрити (решимость), дайя (милосердие), арджва (честность), митахара (умеренность в еде) и шучи (чистота). 27. Ниям тоже десять: тапас (аскетизм), сантоша (бодрое настроение), шраддха (вера), дана (милосердие), сатсанг (хорошее общество), ладжджа (скромность), мати (здоровый ум), джапа (повторение божественного имени), ишварарчана (поклонение Богу) и врата (соблюдение обетов). |
| < Пред. |
|---|
|